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谭小环瘦手臂的方法有哪些6种方法有效瘦手臂

谭小环瘦手臂的方法有哪些6种方法有效瘦手臂

  在我们周围有不少人觉得自己的手臂过粗,从而严重影响到了外形。大家要是长期埋头苦干,又或者是没有对手臂加强锻炼等等,都是会使得脂肪积聚在手臂上的,继而演变成粗手臂。很多人都希望自己的手臂能够瘦瘦身,却有不知道哪些方法合适,因而烦恼不已。关于这个问题,接下来就让我们一起探讨下。

  6种方法有效瘦手臂

  1、拍球:随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛,表示脂肪在燃烧。需要注意的是,必须双手交替拍打,谭小环千万不要一直只用一只手,要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。

  2、划桨:多做做划船的动作,每天坚持做半小时,要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了。值得注意的是,必须要长期坚持做,要不然手臂是没有办法瘦下来的。

  3、拉弹簧:找轻量级的弹簧,只要轻轻松松就能拉直的弹簧就行了。万不可买男性专用的,要不然手臂会被练出肌肉的。每天抽些时间拉上十分钟,因为运动量小,做起来简单,所以,大部分人都能坚持下来。

  4、手臂按揉:四个手指头合并在一起伸直,遇到关节处稍稍弯曲一点,找到对应的穴位,用画圈的形式按揉,用手掌按摩每个穴位,一个穴位按揉几分钟,手肘位置屈起来要自然,不能够太死板僵硬,不然会觉得手肘部位酸痛不止。

  5、葡萄柚:葡萄柚里面的酸性物质具有减肥的功效,缓解疲劳且美化皮肤。另外,葡萄柚里面的维生素C含量极高,糖分却很少。大家要是想要瘦手臂的话,不妨每个星期吃一个。不过光进食葡萄柚不会马上瘦下来,需要坚持一段时间才会有效果。当然,要是搭配一些运动,瘦手臂效果更好。

  6、洗澡按摩:大家锻炼完之后需要尽快放松,要不然手臂容易产生肌肉。泡澡时可以对手臂进行推拿按摩,不但会让手臂变得更强壮,而且也不会看上去松松垮垮。

  大家要是觉得自己的手臂有点粗的话,不妨试试上文所讲的这几种方法吧,效果还是挺不错的。要想瘦手臂效果明显,那么就一定要长时间坚持下来才行。大家如果想要短时间内就把手臂瘦下来,只能去正规专业的整形美容医院做微整形手术了,不然是实现不了的。

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