主页 > 化学 >

李正信:什么样的肩膀最好看

李正信:什么样的肩膀最好看

  常见的肩膀有哪几种类型?

  肩主要分为四种:薄肩、厚肩、斜肩、平肩。

  平肩:肩膀基本上与臀部同款,肩部线条比较平直,与水平线的夹角小于15°。

  宽肩:顾名思义,肩部比较宽,宽于臀部。如果没有赘肉,肌肉线条比较好,这种肩部是男士梦寐以求的。

  窄肩:肩磅比臀部窄,这种肩很容易出现大头娃娃的状况。

  溜肩:肩部线条和水平线的夹角大于20°,这种肩通常都是斜方肌比较发达。

  什么样的肩膀最好看呢?

  肩部线条平直,基本上处于一条水平线。上面说到的刘诗诗、倪妮或者是江疏影全都是娱乐圈肩部线条平直的代表。

  肩部有比较柔和的肌肉线条,没有过多的赘肉,最外侧的肩头带点骨感。双肩对称,没有高低肩。

  如何让肩膀人见人爱呢?

  如果你的体质较差,那么快速的拉伸运动很容易使你受伤。你应该每周需要5分钟训练一次向内和向外肘关节旋转锻炼,这样会减少你经常负伤的机会。

  如果你没有认识的人可以教你,那么简单的杠铃也是一个很好的锻炼工具,它可以用来刺激你的神经系统。在现实生活中做一组肩部锻炼运动能大大提高你工作的效率。也没有必要用很重的重量,只需要用整个杠铃60%的重量就好,每天做4组,每组做8个。

  当你下次做杠铃锻炼时,你可以先把杠铃放在地上,那么那条杆现在就处于最低的水平位置,这样你再把它举起来的时候就可以减轻40%的重量了,因为杠铃平衡时,你能更好的使用你的力气。

  【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

  想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

  关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“减肥小妙招”,九姑娘马上告诉你!

原创文章,作者:科学君,如若转载,请注明出处:http://www.brotherphp.com/hx/14733.html